你知道哪种颜色的食品可帮你瘦身吗

　　减肥在当今社会已经成为一种时尚，并且减肥的方法多种多样。根据科学家的一项最新研究结果显示，通过食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些。绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。对于一些想要减肥的女性来说，这几种食物是个不错的选择。

　　大家都知道绿色食品营养丰富，并且也非常的健康。绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。在日常生活中适量食些绿色蔬菜，不但减肥而且还对身体有益处。

　　随着我国科技不断发展，生活水平的快速提高，食物的种类也非常繁多。白色食品：对食欲有一定的抑制作用。例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。黑色食品：如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。这些食物都是在生活中比较常见的，适量食用益处多多。

　　（118331）（112）(149)