塑身型少不了这几种食物

　　爱美的女性都希望自己能够拥有迷人的身材，下面专家就来教教你如何减掉身上的脂肪。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，让一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。对于一些上腹脂肪较多的女性来说，可采用这种方法得到改善。

　　一些久坐办公室工作的女性，下腹难免会出现一些赘肉。日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦。对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。下腹有赘肉是很多女性常见的问题，可试试这种方法减掉烦人的赘肉。

　　一些爱美的女性最不能忍受的就是自己的水桶腰了。因为一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，这主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食用煎、炸、油腻，多选清蒸煮法。这样可以有效改善你的水桶腰，并且对身体也非常有益处。

　　（118255）（112）(149)