若要达到瘦身目的就来食用这种水果

　　现代的美眉都非常注重自己的外表，并且希望能拥有一个苗条的身材。但是减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)水果向来是减肥的好帮手。今天我们就推荐几种颜色的水果给大家，让你短期就能减掉肥肉哦，食用这些水果可以补充体内所需的营养还可以让你有个好身材。

　　首先我们一起来看看黄色水果是如何帮助美眉们瘦身的。瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨，柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。此外，柠檬的维生素C含量很高，多吃能降血脂。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。而且香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，让你减少进食次数。柚子含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能促进肝脏消化分解脂肪，是一种很好的减肥食物。黄梨含有丰富的膳食纤维，能有效润肠通便，吃这几种黄色水果不仅可以瘦身而且对健康益处也多。

　　接下来我们再来看看红色水果又是怎样达到瘦身效果的呢。瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜，红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。草莓含有大量的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。西瓜是水分含量最高的水果，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外，但是对于白癜风患者来说不适宜减肥，应合理饮食对病情才有益。

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