多种健康食物做法你应学会

　　随着人们的生活水平不断提高，人们对饮食方面也越来越讲究了。下面给大家介绍几种美食。猪肚鸡养生汤，原料：猪肚、土鸡、当归，黄芪、川芎、党参、枸杞、猪棒骨、老姜、小葱。做法：将猪肚、土鸡、棒骨处理干净后，分别焯水备用。将猪肚剖开，塞入鸡、胡椒，再将猪肚缝好。炖锅中放入棒骨，大火烧开后放入包好的猪肚鸡，加入料酒、葱、姜、药材，小火煮至猪肚鸡软烂，出锅前放盐即可。营养功效：针对食欲不振、消化不良、虚寒、胃痛有食疗的功效，对于一些消化不好的人来说，食用这种食物是个不错的选择。

　　豆腐是我们常见的一种普通食物，它含有丰富的营养。巧手豆腐帝皇蟹，原料：黄豆、鸡蛋黄、帝王蟹肉、菠菜汁、高汤。做法：将黄豆打成豆浆，与鸡蛋黄一起拌匀，装入模具，放入蒸锅蒸成豆腐羹，装盘，大约需要几分钟。将帝王蟹肉用高汤煨熟，调入盐，摆在豆腐羹上。高汤加入菠菜汁，勾芡，淋在豆腐羹上即可。营养功效：大豆卵磷脂能降低胆固醇，保护肝肾，预防结石，排除便秘，利于健脑护肤，豆腐不仅价廉味美，白癜风患者食用对病情有非常有益。

　　人们的意识里认为精细食物有营养，其实五谷杂粮中的营养也不差。原料：紫米、东北大米、红米、鲜山药，芋头、白米仁、小金瓜、薏米。(更多信息请到b/d/f/y/y/9/9/9/./c/o/m 了解,请去掉前面的"/", 北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)做法：将黑米、大米、红米洗净泡软，蒸成三色米饭。山药、芋头、小金瓜切块，与白米仁、薏米一起蒸熟，与三色米饭一起盛盘。营养功效：五谷杂粮各有不同的营养价值，建议混合搭配，可补充人体各种微量元素，在平常的生活中适量食用一些五谷杂粮，可使你体内的营养均衡。

　　（181873）（112）(125)