运动前补充巧克力对身体有何益处
巧克力是我们日常生活中很受大家欢迎的食物之一,“运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”相关的医学专家在接受记者采访时曾经这样指出。
对此,相关的营养学家进行一些研究,结果表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,从而提高运动能力,延缓疲劳;运动后,要恢复体力,此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定,预防低血糖,促进体力恢复,同时补充人体在运动中消耗的能量,因此说,巧克力不仅是一种休闲的食品,而且还可以帮助人体缓解疲劳的出现。
众所周知,人体在进行一些大量运动时,消耗人体能量相当大。人体内许多营养物质都会被消耗掉,再加上运动时间比较长,如果没有足够的能量,锻炼者将无法完成练习,而巧克力中的能量和营养比较密集,能在最短的时间内满足身体能量,使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。相关的医学专家建议白癜风患者,在日常生活中不要吃一些含有维生素C丰富的食物。
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