霜降丨低温来袭，做好这5大项可稳固白癜风病情

　　霜降，万物毕成，毕入于戌，气肃而凝，露结为霜矣。霜降天气渐寒，是第十八个节气，是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡阶段。

　　临床研究显示：

　　白癜风作为一种皮肤疾病，病情的发展与自我防护意识、皮肤对紫外线敏感性变化、紫外线强弱、气候变化、皮肤接触紫外线面积、免疫功能等因素有关。

　　霜降过后，随着气温及湿度降低、紫外线照射减弱，加之衣物增多、皮肤接触紫外线面积变小等因素影响，白癜风病情逐渐进入相对稳定阶段。但霜降温度变低，受寒冷气温影响，人体可能出现免疫减弱，导致病情出现异常。

　　第一项：进补应适度

　　霜降已觉寒意，此时应为身体储存热量。中医认为，霜降应淡补、饮食宜温和，应以蒸、煮、烩、炖为主。白癜风患者应少吃辛辣、刺激性食品，合理调整膳食结构。

　　此外，霜降后火锅成了餐桌上的新宠，但患者需注意，羊肉、海鲜属于发物，要少食。涮锅时可多吃蔬菜类、菌类，猪肉、鸡肉等食物。

　　第二项：运动要适量

　　霜降过后，雾气增多。患者外出锻炼时，尽量不要选择早晨和傍晚，以免吸入较多冷空气，导致受寒出现感冒、气管炎等呼吸系统疾病。

　　建议患者在暖和天气外出锻炼，运动前进行充分热身活动，注意锻炼时间不可过长，更不可大汗淋漓，导致阳气外泄、伤耗阴津，降低机体免疫力。

　　适宜白癜风患者的运动如：爬山、太极、快走、慢跑、瑜伽等。

　　第三项：穿衣要保暖

　　秋季空气湿度较低，可能导致皮脂腺油脂分泌减少，对于皮肤敏感人群来说，易出现干燥、起皮、脱屑等问题。患者可使用加湿器增大空气湿度，也可涂抹温和、无刺激性的润肤霜进行改善。

　　此外，霜降过后，气温进一步下降，昼夜温差变化增大，外出需注意添衣，特别是足部和胃部更需做好防寒保暖。

　　第四项：保持好心态

　　临床研究显示：神经精神因素是导致病情发展、加重的因素之一。加之白斑具有损容性，易导致患病人群情绪不稳定，易出现自闭、自卑、抑郁等心理问题，进一步加重病情。

　　此外，中医有“悲秋”的说法。主要是因为深秋时节，树木凋零、寒风袭来，易触景生情。因此，秋季是心理问题高发季节。

　　建议患者在秋季及时纾解不良情绪，保持平稳、愉快心态，助力病情恢复。

　　第五项：治疗不中断

　　白癜风治疗及康复需要连续的治疗及用药。因此，秋季白斑的防治事宜需重点强调“连续性”。特别是秋季病情进入相对稳定阶段，治疗更易收获疗效。

　　此外，日常生活中，患者应多关注自身病情，留意治疗及用药反应，并及时向医生进行反馈，以便医生实时调整治疗方案，促使治疗更具针对性与系统性。

　　专家提示：

　　患者需警惕霜降过后，紫外线强度降低，加之衣物遮盖，白斑与皮肤之间色差减少，易误认为病情好转而疏忽治疗。