饮食不良导致的严重后果

　　随着社会的快速发展，导致男性朋友们的压力越越大，男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。那么，男性朋友们在饮食方面应该注意哪些事项呢？

　　众所周知，身体是否健康与饮食有直接的关系。特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。所以说，要想身体健康，必须从饮食习惯着手。

　　据相关的医学专家了解到，首先应该养成良好的饮食习惯；减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类；多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜；少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料；减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。专家在此建议，白癜风患者饮食上尽量避免吃一些含维生素C丰富的食物。

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