檬果营养丰富 常吃可美化肌肤

　　芒果是我们日常生活中常见的水果之一，它又名檬果、闷果，芒果因其果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。芒果富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，比较突出的是，它所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的，多吃能明目，其次维生素C含量也不低。白癜风在日常生活中应少吃富含VC的食物。此外，它还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤、防治高血压、清肠胃等功效。芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用，晕车的人不妨尝试一下它的效果。

　　营养专家指出，我们在日常生活中常见到的芒果主要有以下几种，100克左右大小的青芒果，即鸡蛋芒；扁圆形的黄芒果，即台龙芒；500克左右大小的长长的芒果被称为象牙芒；还有就是50克左右大小的腰芒和500克左右大小的红皮红芒，这两个是比较稀少的品种，所以价钱也会较贵。几种常见的芒果中台龙芒和腰芒的质量更好，纤维较多，更细更滑，口感微酸，在日常生活中可以根据不同的口味进行选择。

　　芒果虽然营养价值高，对人体有许多功效，但是它是一种温性水果，性平味甘大多数人都可食用。但是，体质湿热的人群却不适宜吃芒果，比如，胃热太盛或患有湿疹等皮肤病的人好不要食用，因为它可能会加重病情。此外，每天食用芒果好不要超过200克。芒果可能引起少数人的皮肤过敏，主要症状是口周出现皮疹，建议吃时尽量将其切成小块，再放入口中，避免与脸部皮肤产生接触。吃芒果时注意这一点很重要，应引起注意。、

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