白癜风患者如何睡觉养生

　　我国的中医博大精深，而且从很古老的时候就确定了睡眠对于人体健康的重要性，战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”现在生活，人都觉得一天24小时不够用，越来越多的玩乐，工作，饭局占据了休息的时间，那么怎么能够调节好这些事情，做到有质量的睡眠呢？

　　中医中根据气功，以及打坐休息中得来，人在深入随眠后只需要到三个小时就可以休息过来，达到机体的最佳程度，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡三个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。这样节省时间的睡眠是所有时间不够用的人最想学习的方法，但是在这里什么时候睡，怎么睡又是个大学问了。

　　人要遵循自然的法则，宇宙运行的法则来调理自己，根据易经里阴阳的道理，你会感觉到，脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。白癜风患者如果有失眠的现状可以根据这个时间来调整自己的睡眠，保证自己在子时12点半以后可以得到休息，慢慢调养，以确保身体健康。

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