老年人应这样避免手臂的衰老

　　随着时间的流逝，我们每个人都会到老的那一天，人老了很多疾病就缠绕在我们身上了，专家告知我们，老年人平时应多活动手臂，有助于延缓手臂的衰老。以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。在日常生活中我们可以尝试一下，相信会给您带来一定的帮助和作用的。

　　经相关医学专家多年研究发现，告知我们做以下这些动作可以帮助我们延缓手臂的衰老，模仿转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏一样活动，可做1~2分钟。模仿飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂，宜做1~2分钟。提醒老年朋友们多了解这些事项，才能让您更加健康长寿。

　　除了上面两种方法可以帮助老年人延缓手臂的衰老，下面此方法也是可以的，模仿打沙包：想象前面有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10~20次。模仿抛球：拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。为了让自己晚点接受衰老我们就可以尝试以上方法。

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