老年人预防中风的好方法

　　人老的时候很多病就缠在了身上，在日常生活中，中风是中老年人常见病及多发病，但随着生活水平的提高，中风的发病率也呈现年轻化。正确的保健养生运动能有效预防中风，如“双脚划圈，就能预防中风”。为什么这样说呢！下面给大家简单的讲解一下。

　　经相关医学专家研究发现，告知广大群众们双脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。那么老年朋友们在一天的时间里抽出那么一定时间做以上动作对身体有益。

　　那么在做此动作的时候，老年朋友们应注意这些事项，当做双脚划圈运动时，应要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可采取坐立或仰卧位进行，好为站立旋踝。每次运动为15分钟为宜，一天内一到两次即可。人老了就应多锻炼，多了解这些健身的小常识，相信让您健康快乐的渡过每一天。

　　（70360）（143）（149）