久坐危害不容忽视

　　养生学研究又有新突破：久坐易得肛肠病研究证实，长时间坐在电视或电脑前，人体往往采取一种固定的姿势，使盆腔静脉充血扩张，血液淤积，甚至可能导致肛肠疾病发生。

　　此外，久坐对于也易造成腿部疾病的发病。由于老年人心脏比较衰弱，血液循环较差，而久坐看电视，会加重对下肢静脉的压迫，使血液回流不畅，进而引起类似坐骨神经痛的“电视腿病”。这种病症常有下肢麻木、疼痛、浮肿症状，还可能造成下肢静脉血栓或肌肉强直性痉挛。加速脊柱退变脊柱是支撑人体的栋梁，不仅是重要脏器的护卫，也是中枢神经和植物神经的栖息地，还是人体重要的造血器官。但脊柱也是人体发生退变较早和结构变化最为明显的部分。而经常久坐学习、玩电脑或看电视，脊柱就会因不良坐姿和活动不足而加速退行性改变，甚至造成椎间盘突出或椎体受损，严重威胁身体健康。

　　建议当你必须长时间坐着时，好每隔45分钟就站起来走动走动，活动活动腰部或做做体操，以防造成上述危害。

　　（ljx）（115）