任何食物都不能过量吃

　　吃饭是我们人类不能缺少的一种活动，很多人认为，饭中主要营养是碳水化合物，而菜里有蛋白质和各种维生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃饭”成了恪守的饮食原则。从科学营养的角度来看，多吃菜少吃饭的做法是非常错误的，长期这样对身体健康极为不利。因为蔬菜会“吃”油，如果菜吃得过多，无形中加大油脂摄取量，不仅给肠胃造成极大负担，还容易得高血压、心血管疾病，同时造成B族维生素摄入不足，因此我们为了健康，应该任何事物都科学的吃。

　　有些女性为了减肥不吃脂肪含量高的食物，就喜欢吃菜，菜吃多了不容易产生饱腹感，只会吃得更多，结果反会使油摄入过多，从而使身体更加肥胖。人们认为巧克力热量高，吃了容易发胖，而且对心脏、牙齿也不好，因此，很多人对巧克力都避而远之。最新研究显示，巧克力实际上对人体健康，尤其是心血管，非常有益，但是吃多了发胖那是无法避免的。我的有效治疗照片：仝某白癜风有效治疗对比图

　　巧克力含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分。其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用，可延长体内维生素E、维生素C等重要抗氧化剂的作用时间，还可降低血小板活性，防止血液凝集，预防心血管疾病。另外，巧克力中的重要成分可可脂，还可轻度降低血液中的胆固醇浓度，所含的油酸和亚麻酸也可保护心血管，因此生活中的这些食物，我们不能不吃，也不能吃多，科学搭配才能带来健康。

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