瘦身强体的几种锻炼法

　　谁都希望自己的身体不仅健康，而且有型好看，坚持锻炼是非常重要的。运动的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。【http://www.bdfyy999.com】如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，下面几种方法不妨试试，特别是白癜风患者，经常合理的运动有利病情。

　　提起跆拳道，谁都不陌生，大多数男性朋友都很喜欢。跆拳道是一种利用拳脚进行搏击的艺术方法。它是以腿法为主的功夫。今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。跆拳道运用肌肉、关节的活动来调整身体，能够强健体魄，塑造体型。时下流行的跆拳道健身，是以健康舞糅合拳击的方法，可在发泄郁结情绪之余，亦可帮助排压。女性学习跆拳道不但锻炼你的身体，还可以防身哦。

　　瑜伽需要很强的柔韧度，经常练习，大多数人都能达到。瑜伽的妙处在于：通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜伽不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间里练习以达到瘦身的目的。因为瑜珈可适应不同层次健身者的需求，它就成为这个时代首选的修身方法。瑜伽还有瘦身的效果呢，如果你正为自己肥胖的身躯困扰着，那就开始练瑜伽吧。

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