军训时晒伤了，白癜风学子如何快速补救？

　　随着开学季到来，一年一次的军训也要开始了。军训不仅能锻炼机体，增强素质，还能提升集体荣辱感。但是，对于患者而言，在军训中晒伤可能导致白斑加重。那么，患者该如何补救呢？

　　上晒后如何补救

　　①冰敷：当晒伤程度较轻，皮肤表面轻微发红，肿胀不明显或无肿胀时，可在学校超市购买冰水或冰牛奶，将毛巾打湿后，轻敷于晒伤皮肤表面，可降低皮肤温度，消除灼热感。

　　②补水：包括内在补水和外在补水两方面，内在补水就是多饮水，并食用富含维生素的水果蔬菜；外在补水可在晒伤部位厚涂芦荟胶或敷补水面膜。

　　③抗炎：对于严重晒伤，如红肿疼痛严重，甚至出现水泡、全身反应时，需即可到专业医院就医，并对晒伤部位进行必要处理，避免影响病情。

　　④护理：在晒伤症状未减时，日常保养中不能去角质，不管是皮肤是否出现脱皮现象，一定要让晒伤之后的废皮自行脱落，不能用外力进行强行清除。

　　军训时如何避免被晒伤

　　①注意防晒

　　患者本身免疫遭到破坏，强烈日晒很容易晒伤皮肤，会加速黑色素消耗使黑素细胞中堆积大量毒性物质，导致酪氨酸酶供应不足，对细胞造成损伤，严重者导致白斑扩散。

　　因此，患者军训时要特别避免暴晒，尤其要注意脸，手臂，脖子等可能暴露在太阳底下的皮肤。

　　②穿着长袖

　　提前和指导员及教官沟通病情，在太阳光比较强烈的时候，要放着袖子防晒，如果允许的话，不要在正午的时候在阳光下暴晒。

　　③缩短时间

　　军训时，很难保证晒太阳有没有过度，会不会有过多的紫外线照射在皮肤上。尽量减少自己的军训时间，建议是参加晨炼和晚上的拉练，不要参加在大晴天下阳光暴晒等练习。

　　④避免受伤

　　军训难免要做大量的运动，这很容易导致受伤，患者在军训时注意避免受伤。特别是进展期的患者，更要保护好自己的皮肤，以免诱发同形反应。

　　⑤避免疲劳

　　临床不少患者的病情加重往往出现在精神状态长期紧张、极度劳累的情况下。因此，军训时不要过度疲劳，避免导致免疫力下降，影响病情。

　　军训时易被晒伤，患者需提前做好准备，备些防晒工具，避免晒伤影响皮肤健康，进而影响病情。