冬天科学晒太阳可增强体质

　　工作劳累时，晒晒太阳可以帮助我们缓解疲劳。在冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。那么在冬季晒太阳的时候，应注意哪些事项呢？

　　相关的医学专家指出，在一天之中有两个时间段适合晒太阳。第一段是上午六时到十时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午四到五时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。在冬季晒太阳的时候注意时间段非常的重要。

　　专家提醒，不管是在什么季节里，上午十点至下午四点之间，尤其是中午十二时至下午四时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于三十至六十分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。白癜风患者好不要在阳光下曝晒，外出时做好防护工作很重要。

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