几种食疗佳品帮助你消除疲劳

　　现代人面临的压力越来越大，这种情况很容易让人疲劳。即使休息过后，很多人上班后依然觉得很“累”。营养专家推荐五种食疗方法来缓解疲劳。枣仁莲子粥原料，酸枣仁，莲子，枸杞，粳米和大米。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)具有安神、补脑的作用，是一种非常适合脑力工作者的食疗佳品。

　　接下来为大家介绍一种可以缓解身体疲劳、体力下降的食疗方法。枸杞羊脑原料，羊脑，枸杞。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑、调养躯体疲劳。黄芪鸡原料：黄芪，陈皮，肉桂，公鸡。做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。当感到疲劳的时候，不妨用这种食疗方法来调节一下。

　　最后再为大家介绍一款粥，需要准备的原料有如下：人参，山药、糯米，红糖适量。做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用。作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。注意：高血压、发烧患者不宜服。鳗鱼山药粥原料：活鳗鱼，山药、粳米，各种调料适量。做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。白癜风患者在生活中也应注意劳逸结合，有利于病情的有效治疗治疗。

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