向你介绍几则历史悠久的中医养生方法
中国有着悠久的养生文化,从相关的资料我们可以看出,中医保健对身体的健康有重要的作用,以下就介绍了几则中医保健方法。大家在生活中可以多加练习,对健康很有帮助。
一天之计在于晨,大家在早上起床后做做“开七窍”运动。早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。手捂小腹生阳延寿、每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处),意守此处,慢慢入睡。长期坚持,对老年人的生理调节有着非常重要的作用。
人到中老年之后,视力往往都会下降的很厉害,可多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时需全身放松,然后用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛,睁眼时尽量放松。对于我们的白癜风患者,练习一下以上保健对健康也是有帮助的。
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