养生推崇的“八分”规律

　　多年来，在养生的方法里就有一个“八分”原则，夏季饮食习惯应做到“有粗有细，七八分饱”，掌握这饮食养生的原则，才能达到饮食的健康。这也是崇尚养生的人们一直所推崇的规律。

　　从养生的角度来讲，吃饭时应做到只吃八分饱即可。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐桌，免得还想再吃。菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，用勺取盐时应手抖掉“两分”，并在起锅时放盐。果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了，拒绝荤菜，其实每天的搭配应在“果蔬占八分，荤食占两分”。以这种方式来达到生理上的平衡。

　　在生活和工作中，要尽量追求心态随和，凡事求八分。俗话讲“月满则亏，水满则益”，对于自己的饮食也应做到顺其自然的最佳理想状态。专家提示，白癜风患者有效地调节情绪对病情的好转很有帮助。

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