泳姿不当给身体的危害
高温天气里,不少人选择游泳来消暑,而且游泳对健康也有帮助,然而游泳也是使用肩关节频率最高的运动,肩关节的构造非常复杂,简单来说,它是多轴球窝关节,由肱骨头和肩胛盂组成盂肱关节,肱骨头大而肩胛窝浅,周围关节囊的限制相对比较薄弱,因此肩关节是人体活动度最大、最灵活的关节。这是由于肩关节的活动量大,这也就是疾病高发的原因。
健康专家提醒大家,游泳过程中的频率过高或者强度过大,没有做好充分的准备运动或动作不当,都有可能引发“游泳肩”,此时应该尽早就诊,www.bdfyy999.com发现越早,治疗越早,疗效就越好。一味地忍住疼痛,坚持游泳,只会使疾病加重。如果耽误治疗,可能会导致肌肉严重萎缩,影响睡眠。如果再任其发展,到后期则可能会导致肩关节重要肌腱断裂或关节脱位等不适症状,给患者的正常生活造成一定的影响。
要想预防上述症状的出现,白癜风专家提醒大家可以从以下几点做起,适当合理地进行游泳运动能改善心肺功能,促进新陈代谢,还能使人精神旺盛,心情舒畅,更能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康。然而,如果运动不当则会带来不必要的疼痛。预防“游泳肩”可以从以下几点做起:一,游泳前要做好充分的热身准备,一定要将肩关节先活动开来,好能在下水前后用温水冲洗关节;二,注意保持正确的游泳姿势;三,对于普通的游泳爱好者来说,运动强度不要过大,每次游泳的时间也不宜过长,应当符合自身的体能情况;四,一旦觉得肩关节不适,要避免做引起不适的动作,减少运动量,不适症状一旦加重时,一定要及时就诊,以免错过最佳治疗时机。
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