搭对食物颜色让你收到很大的益处
不同颜色的食物总是可以刺激人们的食欲,假如你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。那么在日常饮食中应该如何搭配食物的颜色呢?
哪些颜色的食物会影响一个人的食欲呢?健康专www.bdfyy999.com家指出,而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。所以如果在一周的七天里有计划地调整食品的颜色,会让你的体形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。学会正确的搭配食物,相信会收到很大的益处。
健康专家指出,长期坚持做到这些,不仅对你的体形有很大的帮助,同时能助你清扫肠胃。因为低热量食品,食物纤维含量往往更丰富。食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显著的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼。白癜风患者也应合理的安排日常饮食,有利于疾病的有效治疗。
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