车上补觉对健康不利

　　在我们日常生活中，上班一族，不少朋友的住处离单位很远，为了不迟到就要早起，但是经常性的加班和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在城铁上就常常能看到利用上班路上补觉的人。本站推荐：食疗有助于肢端型白癜风快速治愈这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，长时间下去会影响到颈椎的健康，一不小心着凉可能患上其它疾病。

　　经过查询相关的资料和大量的书籍之后了解到：睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，这样很容易导致人受凉，患上感冒，严重者甚至出现面瘫的可能。

　　针对此情况，医学界健康专家提出以下建议：坚持良好的作息时间，早睡早起，少开“夜车”，保证夜晚的睡眠时间。如果夜间睡眠不足7小时，白天午休的时间小睡一会儿也有助于体力的恢复，平日里要注意劳逸结合，对患有白癜风的朋友也应注意这点，有利于病情的有效治疗。

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