假期里别被饮食方法干扰了身体的健康

　　超市里各种饮品琳琅满目，但不一定都有益健康哦。每到节日超市都在为各种甜饮料酒水做促销。殊不知，这些是非常不健康的，没什么营养价值，能量又超高极易使人发胖的东西，过多的色素对儿童的智力和行为都会带来影响，老人更不用说。我们不妨尝试一些健康时尚的饮品，如各种茶饮等，小孩子和老人喜欢甜饮料，可以做点鲜榨果汁，加点蜂蜜，美味又补充了多种维生素，矿物质。如果一定要喝点酒，可以适量少饮，或建议选择些红酒，对保护心血管有不错的效果，但不可过量。特别是白癜风患者日常不宜饮酒，以免影响病情的恢复。

　　聚餐时的餐桌上总会少不了一些油炸和油腻的食物。通常在外就餐，主食类常会点些精致的点心，油炸食品，如起酥饼、炸南瓜饼、饺子、炒饭、蛋糕等。这些食物的热量非常高，甜腻不易消化。在原本已经吃了很多脂肪和盐分的菜肴之后，再添加这些高热量食物，无疑会给你的身体增加过重的负担，也会带来发胖的危险。如果你的身体已经超标，那就更需要注意了哦。（热烈庆祝“中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动）

　　此时，不妨加入一点粗粮，可以很好的带走身体里的油腻食物。很多人对粗粮都非常喜欢，那么十一不妨也吃点五谷杂粮，各种豆豆，如：燕麦、黑豆、红豆。紫米、玉米、等多种材料做成美味漂亮的八宝粥，好吃又适合秋季的滋补，含丰富的B族维生素、微量元素和纤维素，对怕胖的朋友，老人及孩子都非常有好处。另外，保持一个良好的作息习惯，身体才会更健康。

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