这些食物可帮女性有效补血

　　贫血是一种最为常见的现象，并且很多女性都有贫血的症状。为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物，食用中医补益气血的食疗药膳方。下面我们就一起来看看这些补益气血的美食做法。

　　首先，我们来看看第一种补血食物的做法及它的功效。菠菜猪肝汤，新鲜连根菠菜，猪肝。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，www.bdfyy999.com加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。这种补血的美食，白癜风患者也可以适量食用，对病情无影响。

　　除了上述所讲之外呢，我们再来看看这种补血食用的做法。三红补血益颜粥，红枣，枸杞，血糯米，红糖。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。若您出现这种症状时，可以通过这种食物得到缓解。

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