想要排毒养颜应改善生活方式

　　有越来越多的人重视排毒养颜了，但大多数人都是依赖于保健品。健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。人体的排毒能力降低了自然就会影响到身体的健康。

　　为了身体的健康在日常生活中应改掉这些不良的习惯：晚睡晚起为最大的致命伤；早上不排便；暴饮暴食；不吃早餐；滥用药物；防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)；不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃；不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。生活中注意这些细节问题，对身体健康有很大的益处。

　　营养学家指出，养好良好的饮食习惯可以帮助你轻松的排除体内的毒素，每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担；多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素；在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐；适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基，但白癜风患者在平时应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的有效治疗治疗。

    患者提问：白癜风的治疗药物口服白灵片，外用白灵酊有效吗？

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