让你更好排毒的食物及习惯

　　人体内最重要的解毒器官是肝脏，熬夜对其不利应坚决杜绝。另外，良好的饮食习惯有助于身体排毒。平时我们可以经常吃些芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。对于女性来说，经常吃些苦瓜还能减少经期不适等问题。

　　饮料中的茶叶也具有一定的排毒作用，功劳归于其中的茶多酚、多糖和维生素C，它们都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人会受到较多的电脑辐射，经常喝些普洱茶能避免电脑辐射对人体带来的一些害处。

　　注意培养下列习惯对于帮助身体更好排毒意义重大：1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。3.多吃新鲜和有机食品。4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.适当补充抗氧化剂。适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，让身体能够及时地排出更多的毒素，对健康非常有利，对于某些病人如白癜风患者来说，则有更多的积极意义。

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