教您使用食物进行排便

　　便秘的现象在当今这个社会已经是越来越普遍了。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。...下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。不再想受便秘困扰的女性，不妨多吃一点。

　　像便秘的女性在吃饭的时候，可以在饭中加入紫菜与芝麻。将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。把这三种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。专家解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。想要对身体排毒的女性，记得在米饭中加入紫菜与芝麻。

　　海带与黄豆加在一起也是可以促进排便的。将海带切丝，用开水焯熟，黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。对于白癜风患者来说，海带与黄豆都是可以食用，专家建议白癜风患者使用这种方法进行排便。

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