当出现这些信号时应采取相应策略

　　为了自身的健康着想，你可能改掉一些不良的生活习惯，可是最近一段时间你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有几个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升五斤之前采取措施，严防“福气”上身。发现只有一条合身的裤子，整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。这样的穿着打扮有助于你控制体重，不要小瞧这一细节带来的益处。

　　以前从容优雅的生活已经消失的无影无踪了，可能你的体重只增加五斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢?一项报告指出，能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重www.bdfyy999.com及保持与其它减重人群的联系。原因是：体重可以在很短时间内快速增加，不可不防。不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，还是紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗，别让之前的努力付诸东流。在平时留注自身的变化，对你的减肥计划至关重要。

　　平时看电视或者上网聊天的时候，手上的零食从不间断吗？这时，你的注意力不在吃的东西上面，会对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等。不妨这样尝试：用其它事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。有调查显示，成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯，并不仅仅是在健身运动，生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。白癜风患者更应养成良好的生活习惯，对疾病的有效治疗有很大的帮助。

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