打破常规能让你找到更有效减压方法

　　现代人面临的压力越来越多，可是会缓解压力的人又有几个？因此，我们需要想办法打破常规，找到一条更简单的减压之路。国外网站近日就为我们推荐了几种减压法，下次压力涨满的时候，就来试试它们吧。给耳朵做按摩，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压整个外耳廓，最后，用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。简单的小按摩会让你烦躁的心慢慢平静下来。<中-科-白癜风>

　　忙碌的生活可能会让你没有时间收拾屋子，但是杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源，学习一下简化的艺术，把那些你不需要或者不常用的东西，还有不必要的装饰品都清理掉，一个宽敞整洁的房间会给你的内心带来安宁与平静。写一个待办事项的清单，然后不去完成它们，这就是你的“拖延清单”。再列出一些你真正渴望投入的工作，把它们也加入到“拖延清单”里。对比之下，你会发现，拥有自己渴望去做的事情是多么美好。对于实在不喜欢的事情，暂时放一放，这也是一种不错的调节小方法，会减少面临的压力。

　　学公倾诉，不要让身边的琐碎的事情困扰，不要把不愉快的事情隐藏到自己脆弱的心灵，会让你感到压力重重。为什么不通过一场达到真诚的谈话来释放那些压力呢？告诉人们你真正的所想所思，要大声地说出来，要勇敢地说出来。之后，你就知道这样做心里有多舒服了。雨中的浪漫桥段也可以出现在你的生活里。微微飘洒的雨滴，会激活你的感官系统，让你的内心重新充满力量，变得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜欢的歌，效果会更好。随身带一个网球或小橡皮球，压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，可以让你的神经松弛下来。白癜风患者也应尝试上述提到的这些小方法来缓解压力。

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