抑郁症病友自身也应适当进行调节

　　抑郁症这种疾病在我们的生活中很常见，它是一种精神疾病，在初期患者要及早的进行调节，采取有效的措施，在自我调节前期，要了解抑郁症的症状表现，这样才能对症治疗。抑郁症如何自我调节：培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，在难过的时候，放声大哭也是一种发泄的手段。

　　除此之外，多抽出一部分时间来参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)但不要太多；不要急躁，要知道，无论治疗什么疾病也需要一个过程，需要一定的时间。

　　患者在受疾病困扰的时候，可能会变得很消极，此时不要做出重大的决定。如调换工作、结婚或离婚等。生活中要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑；千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽；多吃一些黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等，专家提醒白癜风患者应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情不利。

　　（143402）（191）(125)