第一杯水的奥秘

　　水是我们身体的重要组成部分，没有水人类活不多三天，所以每天喝水就是头等的大事，但是这个水怎么喝，喝什么，都是很有学问的。新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。在这里要提醒广大的白癜风患者，喝开水有益，但是不能喝反复烧开的水，反复烧开的水里门营养物质被钙化，反而影响吸收。

　　还有人习惯，每天早上起来喝一杯盐水，他们认为人体的体液是含有淡盐分的，那么喝和体液相近的盐水更有利于健康。实则不然，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。所以在早上的时候，还是不要选择盐水为宜，在运动的时候，倒是可以选择淡盐水来迅速补充流失的体液。

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