探索名医们的养生绝招

　　中国的名医多不胜数，他们的中医科技各显独特之处，在中医药领域里，称得上“名医”的大有人在，但究竟什么人才能算“国医大师”呢？首先，他们的医术要非常高超，其次，他们的临床经验要非常丰富，至少从医五十几年以上。能符合这些条件的，在目前中国已是凤毛麟角，如果从他们中再精挑细选，可就称得上中医药界的“国宝”级人物了。今天小编就借此机会，为大家透露一些名医们的养生之道。[健康热线：400-158-2233]

　　提起养生，当然不是指吃得好，每天大鱼大肉那不叫养生，其实吃得好不代表身体好，提起“饮食”这个养生的重要方面，很多大师都强调：第一，饮食必须适合身体需要；第二，“适可而止”最重要。教授说：“认为‘吃得越好身体越好’，是现代人饮食上的一大误区。”大鱼大肉虽好不能天天吃，比如羊肉性温，冬天吃对身体有好处，夏天吃就不适合。黑木耳、萝卜、白菜、山药、黄瓜这些东西虽然看起来普通，但不管什么时候都是非常好的养生食品。另外，他指出，刺激性、含糖多的食物，尤其是冰冻过的食物都要少吃。还有一些食物属于易发散的，有些人也不适合吃，比如香椿芽易住火，生疮和脾气急的人要少吃。患有白癜风的朋友们就更需注意了，应多吃一些对病情有益的食品。

　　其实光说吃这一方面就大有学问，因此采用饮食养生也并不是一件容易的事，不光吃什么重要，怎么吃也非常关键。一是要杂，二是要慢。好欠一点，别过剩，现在营养过剩的人太多了。营养过剩是很多疾病的源头，应该“提倡‘节食长寿’，吃饭吃到七八分饱就够了。”平时吃得就比较清淡，而且每次都吃七成饱，以素食为主，适当吃点鱼和瘦肉。不要暴饮暴食。凡是长寿的人，在饮食上都非常讲究。要少吃肥肉等太油腻的食物，否则血脂高、早期动脉硬化、高血压等疾病都会缠上你，这种习惯的人活个80岁都不容易。对于抽烟喝酒的习惯，烟一定不要抽，酒可以少喝，但一定不能贪杯，现在发现很多肿瘤，如肝癌、消化道肿瘤都和喝酒有关系。因此，不管是抽烟还是喝酒，一定要把控好量，才能达到养生效果。

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