人们在秋季里要特别注意养生
秋天是个凉爽的季节,人们在这时要特别注意养生。换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。由于秋季比较干燥,人们还要注意补充水分,或者吃些水分大的蔬果。
养生专家也给我们提出了建议,朋友们可以分借荐一下。秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。大家可以去学习下做菜的方式,来为我们的身体滋补一下。北 京 中 科 白 癜 风 医 院,专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院
虽然都是些日常生活中常见的蔬菜,但对于它们的功效还是应该清楚比较好。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。简单地为大家介绍两种蔬菜的营养,供朋友们了解。
(24)(35)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/73043.html 热门词:秋天注意养生