夏天防范三步曲

　　在夏天人们为了追求一时之快，买一些冰镇的饮料和食物，殊不知，在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以在夏天一定要注意饮食习惯，甚至有的人不吃饭，就吃一些辛冷食物，那样危害会更大。

　　在烈日炎炎的夏天里，就算人们不活动，但是因为天气太炎热，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，所以容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。所以夏天不管你做什么，只有有点时间，就好好的睡一觉吧。

　　随着现代高科技的发展，现在人们干什么都比较方便，空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，好在几度之间，好不要超太多，从此说，高科技是带来方便，但我们要合理的去使用，不要适得其反。

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