蔬果类食物是男性身体的守护者

　　今天为大家介绍几种，能帮助男性长寿的食物，首先是牛排，如果想拦截心脏病适量吃些牛排，吃些上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的原因。牛排中的脂肪，是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。在饮食上，适量的吃些牛排，对男性身体健康是有益处的。

　　想健康长寿的男性，在餐桌上应吃些蔬果类食物。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要几个月来进行自我修复。吃些蔬菜你的肝脏乐意，吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品，所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生，建议男性们在炎热的夏天，丢掉你的啤酒，吃一些蔬果食物吧！北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院

　　仅仅依靠吃牛排和蔬果食物来帮助长寿，还是远远不够的。建议再来点菠菜再次提醒你多吃菠菜。菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。另外，常吃些这类食物，对男性吸烟的肺部也是有益处的。

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