生气外放内闷都要不得

　　生气是我们的情绪被外界强烈的不舒服感刺激以后所产生的一种反应。是情绪的激烈反应，有的人很容易生气，一点点小事就开始发脾气。其实要学会控制，微不足道的小事不碍大局，不要随便发脾气，总为这些小事生气，会干扰自己的神经系统，使之不稳定，学会克制，培养冷静、沉着的风度。要知道，只有情绪乐观、开朗，心情舒畅的人，才能使内脏功能健康地运转。要知道外放自己的脾气，也会对别人产生压力，这样不良的情绪就会互相传播。

　　如果你说，那我自己生闷气，不外放。那样就更不行了，爱生闷气不好。生闷气，是自己和自己过不去。会生活的人，都懂得自我解脱，自我调适，遇到烦恼的事能够不想它，驱赶它。而爱生闷气的人则不然，他常把已成事实的、盲目的、无用的怨恨和抱憾留在自己的思绪里，心情烦闷，这不是自我折磨吗？从心理上讲，生闷气是一种不愉快的情感，是一种消极的、甚至是有破坏性的心境，我国古代医书上就写着“百病之生于气也”，“怒伤肝，忧伤肺”。不愉快的情绪可以使内脏活动和内分泌系统失常，胃口不佳，消化不良，长期烦闷、苦恼，还会导致血压升高，患冠心病。情绪不好，记忆力要减弱，思维能力也要受束缚。生闷气的危害比外放脾气还要多，其实最更本的解决方法就是自我调节，不要外放，传达给别人，也不要自己闷着进一步危害自己的生活。

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