教你如何克服睡眠质量差问题

　　随着社会竞争压力的增加，睡眠质量差一直是大部分人存在的问题。特别是中老年人，有些人进入中年之后就开始失眠、多梦，一晚上只睡4、5个小时，下面就带着大家一起来解决这个问题。

　　经过专家研究，睡眠治疗差的原因并不难，人进入中年之后身体衰老就很严重了，身体年龄已经大于实际年龄了，身体内的气血休息4、5个小时就已经恢复过来了，这时精力已经很旺盛了就再也睡不着了。所以，气血不足是引起睡眠质量差和睡眠时间少的主要原因，有些身体更加虚弱的人就会失眠和整晚做梦。血虚了就会产生虚火，虚火上浮就会导致越是晚上头脑越精神，怎么睡都睡不着，此时大脑就会胡思乱想，而且很容易头痛，这一切都是气血不足的表现。所以，要想睡眠质量好必须要补足气血，气血足了晚上才能睡得踏实，也不会连连做梦，起床后会感觉精神恍惚，而且总感觉睡不醒。

　　下面针对身体的内分泌问题分析一下睡眠不足的情况，气血不足必然肾虚，肾虚则脾胃也虚，脾胃虚则全身都虚，所以，补好脾胃就能补足气血，服用附子理中丸就能解决问题，但是，每个人的具体情况都不相同，好的方法是找中医专家进行辨证施治才能对症下药，这是治好失眠的根本，如果我们盲目的吃药，会使我们的身体造成更大的损伤。

　　（dyy）