做体操开发你的左脑
人到中年,正是一个人经历非常耗损的时候,也是人体开始自然衰败的时候。就会常常为自己的记忆力减退而感到苦恼。这套单侧体操,可以增强记忆力。从整体来看,人脑左右侧的发展是不均衡的。若左半脑发生疲劳,则容易产生没精打采,记忆力减退和神经衰弱。因此,科学家倡导开展左半身体操,以发挥右半脑的作用。当你的左脑工作了这么长时间以后,右脑的加入会解决不少问题。
单侧体操在国外非常流行,据国外研究数据统计,单侧体操对增强记忆力的效果,短期内就能显示出来,单侧体操的要领是:1。全神贯注地站着,左手紧紧握拳,左腕用力,弯臂,慢慢地上举。慢慢地弯曲上举的臂,回到原来的姿势,重复八次。2。仰卧,左腿伸直上拾,将上抬的腿倒向左侧,但不能碰到床。相反的顺序回到原来的姿势,重复八次。3。保持直立姿势,左臂向左侧平举,将左臂上举,头不动,以相反的顺序回到原来的姿势,重复八次。4。身体从直立姿势向左侧倾倒,以左手和右脚尖支撑身体,左臂伸直支撑,身体倾斜,笔直侧卧,弯左膝以起身,回到原来的姿势,重复八次。5。俯卧,跷起脚尖,像“俯卧撑”那样,用腕和脚尖支撑身体,重复八次。坚持锻炼,你会慢慢感觉右脑开始帮你分担生活的重压。
(yj)
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