久用电脑的自我保护

　　电脑是现代人学习，生活，工作不可分割的一部分，白癜风患者也需要从电脑上获取相关知识，以及娱乐调整心态。这就不可避免的需要长时间使用电脑，长时间地盯着电脑的屏幕，易引起眼部肌肉疲劳、视神经衰弱，造成视力下降；另外，老化的电视监视器带有大量的静电荷，可沾染并扬起尘埃，这些带电的尘埃扑入人眼内，会使眼睛受害。有资料显示，长期在电脑前工作的人，有一大半以上，视觉疲劳，造成近视眼，或加重近视眼。

　　现在室内为了温度适合工作、生活都会装有空调。而开空调房间内就不可避免的会干燥。会使眼球水分蒸发过重过快，有的人因此眼泪减少，造成冲洗眼内异物的能力减弱，易引起眼结膜炎及眼干症。表现为眼泪减少，眼球疼痛，眼内异物感，眼睛易疲劳、充血等。眼睛的这些不适会引起人不自觉的揉眼睛，以减缓眼部干涩的症状，而揉眼睛又会把手上的细菌带入眼中，对眼睛进一步感染。这样就形成了一个恶性循环。

　　长时间使用电脑键盘，容易造成肩部、脊椎、手部、上臂等上肢肌肉、肌腱等软组织损伤，特别是当桌椅的高度违背人体工程学的要求时更会引起肩周炎和脊椎疼痛。

　　而屏幕的高频闪光易造成神经过度疲劳，从而引起惊厥和癫痫。不要小视这样的几率，现在的游戏画面做的越来越丰富，这样的案例也正在不断发生。而且长期近距离受屏幕射线的辐射，可使部分白细胞遭到破坏，引起坏血病、血小板减少症等。以上的种种，都是电脑带给我们的不健康影响，如何降低这些病的发生就要做好自我保护。

　　自我保护最重要的就是要缩短在屏幕前盯看、久坐的时间，每隔40分钟就起来休息片刻。操作电脑文稿与屏幕两者的距离好相等，身体与桌子不要靠得太近，肘部保持100度弯曲；打字不要过分用力敲键盘，肌肉尽量放松；室内光照应适中，屏幕不要开得太亮，颜色以绿色为宜；避免强光直接照射屏幕；不要在电脑后面或两侧安装工作台，因为电脑的后部和两侧发生的电磁辐射远远大于前面的屏幕。坚持做到以上几点，不要让电脑掏空你的好身体。

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