冬季减肥要注意

　　冬天到了，因为人们为御寒穿得较厚，胖一点也不会轻易发现，我们也总是无所顾忌的去吃一些东西，可当冬天过去后，换下厚的衣服，我们才发现原来完美的身材就这样离自己远去了，那么冬天要如何做到合理膳食，保健减肥呢：

　　合理的选择饮食，不仅能够达到身体所需的热量同时还可以达到减肥的目的：一、绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。二、红薯，很好吃，对身体还好。能填饱肚子，脂肪少可以减肥。三、菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。四、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。五、核桃，核桃坚果含有丰富的Ω－3脂肪酸快速减肥，能让人更长时间地保持饱肚感。六、冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。专家提醒：冬季由于气侯条件较差，不良的饮食习惯不仅会导致肥胖的发生更容易诱发一些营养过剩导致的疾病。

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