为大家推荐几种消食小方法
每逢节假日期,亲朋好友都会聚聚,这个时候的饭菜非常丰富,难免会多吃,造成腹胀、食滞、消化不良等。虽非什么大病,但感觉也挺难受。这时不妨试试以下几个消食的方法,可以帮助你缓解出现的不适症状,一起来了解下。
肠胃也是需要休息的,如果吃多了,解决方法就是让肠胃休息一段时间,好饿上一顿。喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。这些都有效于消化,可以尝试这种食疗小方法。
其实,适量的参加运动才是缓解吃多后出现不适症状的最佳方式可以和家人外出散步、逛街。鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽水煎后饮用。食物再丰富,也应控制好摄入量,这才是保持健康的不二法门。
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