喜欢吃但要懂得怎么吃俏丽身材终会属于你

　　生活中，我们往往贪图食欲而逐渐增加了我们的体重。研究发现，一些细小的因素是引诱你冲动进食的罪魁祸首，如：电影院爆米花桶的大小、餐厅灯光的亮度、甚至是参加聚餐的人数。久而久之，每次多吃的一口食物就会变成你身上的脂肪。因此，如果你可以在进餐时抑制冲动，战胜这些诱惑，继续保持细嚼慢咽并学会避开下面这些陷阱，那么，不用节食和运动，一年也能轻松减掉几公斤！正在减肥的朋友不妨试试吧，苗条身材将不是梦。

　　谁都有自己最偏爱的美食，小心它会伤害到你的身体。你所钟爱的那些食物极有可能是让你长成水桶腰的元凶。因为当你全神贯注交谈时，你会忘记自己到底吃了几个猪肉卷。坐在一个吃饭很快的人旁边，你也会不自觉地加快速度——吃得更多。吃饱了的信号从胃里传送到大脑大约需要20分钟的时间，所以当你继续狼吞虎咽的时候，很有可能已经不饿了。有时良好的习惯也是罪魁祸首。等着其他人用餐结束后一块离开餐桌，这样你就很容易拿起第二片面包或是甜点——尽管你已经饱了。这是大多数人都控制不住的，想要减肥，那是难上加难。

　　虽然你觉得自己已经这样了，也不是没有解决的方法。如果可能的话，与一位吃饭速度比较慢的人邻座以保持你自己的进食节奏；留一些食物在盘子里，别人就不会再劝你吃更多的东西了；吃自助餐时，在餐桌旁帮大家递东西，而不要坐在位子上等别人给你递过来一大盘食物，这样你可以自己决定拿多少食物。保持一个合理的饮食习惯，我们的身体才会更健康。

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