秋令四提醒让你健康常在

　　随着时间的流逝，每个季节也在不断的更替着。秋季是一年中养生的重要季节，而秋令养生要做到“四防：首先防伤阴。一本书指出：“秋，揪也，万物始于揪敛也。”也就是说，白露过后便是典型的秋天时令了，这时的气候特点是“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流”。人的养生，就要顺应天地万物“揪敛”、“阴布”的规律，收敛养阴，“以从其根”。此时起居要做到“早卧早起”，情志上要心安神敛，以应秋之气，逆之，则“太阴不收，肺气焦满”，埋下疾病隐患。不急不燥的性情会帮助你度过一个爽朗的秋天。

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。秋季天气凉爽，人的肠胃功能随之加强，食欲增加，这时一方面要注意加强营养，吃些养阴食品，以补“苦夏”之不足，另一方面要注意节制食量。饮食勿过饱，以免伤胃气，特别是肠胃病患者和肠胃功能虚弱者，饮食更宜慎重。保持一个合理的饮食习惯，我们的身体才会更健康。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展

　　进入秋季天气就开始转凉，干燥的空气成了这个季节的主题。由于气温下降，雨量减少，空气湿度也相应减少，使人有秋高气爽的感觉，但同时气候干燥威胁随之而来，这就容易产生口干、咽燥、咳嗽、皮肤干燥、便秘等症状。善养生者应遵循“上燥清气、中燥增液、下燥养血”的原则进补或治疗。选择药补应以柔润温养、不寒不热、不伤阴耗阴为要。秋燥伤津，可多吃些蔬菜水果，如梨、荸荠、甘蔗之类，尤以柚为佳。秋季“寒风晓暮”，昼夜温差大，是风湿病、高血压、感冒等患疾的易发季节。俗话说“白露身不露”，就是说再不要象夏季那样赤膊贪凉，要注意保暖。夜眠盖薄被，早晚出户暖其服，以免受凉诱发旧疾感染新恙。日常生活中还要适当出去做些运动来提高自身的免疫力。

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