腹泻的时候应该如何去保护肠道

　　夏天大家都喜欢吃冷饮，可冷饮一不小心就吃坏肚子，有人说拉肚子吃雪糕就好了，还有的人说喝酸奶也治拉肚子，这些说法究竟对不对呢？——网友苑苑吃雪糕能治疗拉肚子的说法是不对的。拉肚子的病人身体虚弱、抵抗力差，胃肠道易并发感染，更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，杜绝生食。不过喝酸奶治拉肚子却是有一定道理的。酸奶中含有益生菌，它可改善肠道微生物平衡，产生有益作用的活的微生态环境，益生菌预防抗生素相关腹泻和婴儿腹泻，肠胃经常有问题的朋友们，平时应该多喝一点酸奶，它可以不同程度增强我们的抵抗力。

　　益生菌对人体是有益的，但一点要记得不能与抗生素同食。拉肚子是我们日常生活中经常遇到的问题，容易拉肚子的人可能与饮食习惯有关。少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动，刺激肠壁作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用可使腹泻加重，所以炸、煎及肥肉应少吃。另外，我们在日常饮食中还要注意补充蛋白质及维生素。饮食应选用易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等，不能仅仅靠酸奶来养我们的胃，平时更要注意饮食。

　　在出现拉肚子的时候，我们应该多吃一些细粮，好食用菜汁，以减少纤维的摄入。病人消化吸收功能差，应采用易消化半流少渣饮食，少量多餐，以增加营养，改善症状。患者如有脱水低钠现象，可多食菜叶汤以补充水、盐和维生素。排气、腹泻过多时，应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。柿子、石榴、苹果都含鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，可适量食用，只有在各种食品的合理搭配下，才能出现好的效果。

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