睡眠影响一个人的健康和美丽

　　随着生活水平的提高，人们的健康观发生了很大的改变，一个人的血气水平成为判断一个人健康的标准。睡眠是好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!女性的美丽是睡出来的，要及时改掉生活中不规律的作息习惯。

　　经常熬夜会给我们的工作学习和身心健康带来危害，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。早晨醒来之后应不要在恋床，做到这一点很重要。

　　经常参加运动的人，免疫功能就越强，患上疾病的可能性就会少。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于有效治疗。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。养成良好的生活习惯，对我们的身体健康非常有利。

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