上班族利于生活小空隙同样可以减肥

　　白领一族总是抱怨每天都忙着工作，都没有锻炼减肥，其实这完全是为了自己的懒惰找借口。其实她们同样也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。一起来看看白领一族减肥的小空隙都有哪些？

　　在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，这样可以帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。小运动大帮助：出门以后，好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机，这样既达到了减肥的效果，也不用和其他的人挤公交了。

　　即使到了上班的地点，也同样拥有很多减肥的小空隙。首先要向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。其实减肥随时随地都可以进行，只是你还没有发现而已。

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