运动让女士更加健康 健走好选择

　　健走是近年来发展起来的一种时尚运动，买一副健走手杖，正式加入TrendsWalking行列！走路是最有效的锻炼方法。

　　健走很方便，在室内室外都可以进行，健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。多多运动，帮助我们自己大脑。

　　其实如果你不能使用健走的话，普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。不要小看普通的步行啊！这可是对我们身体好的运动，不止是对于身体的其他机能，还可以使大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力提高15%。没有想到吧！那么从现在开始，利用上下班的时间锻炼自己吧！用这样的方式为你的大脑做体操吧！

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