不良生活习惯小心影响大脑健康
近几年,随着工作生活的压力逐渐的增加。人们的大脑普遍都存在着疲累而且缺乏生气,甚至许多年轻人头脑记忆力还开始衰退,这样是一个不太好的现象,为了让我们都保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期这样的情况,可能会造成生活精神萎靡的情况。
其次,在日常生活中因为睡眠不足,对于生活中的健康是非常有害的。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。长期吸烟德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化。长时间的这种情况对于我们的身体健康是非常不利的。
另外,在我们的日常生活中,如果带病用脑也是不利于有效治疗的。在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。轻视早餐。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长。在日常生活中长吃素,对于自己的身体健康是不利的,更不利于大脑的工作。
(dyy)(115)
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