劳累了 不妨伸伸懒腰

　　当我们感觉疲乏的时候，不妨伸个懒腰，顿觉浑身舒展、精神畅快。专家指出，脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰，这样将极大的有利于身体健康。

　　养生专家指出：“伸懒腰是人体应对身体疲倦的一种自我保护方式。”尤其是脑力工作者，经常坐着不动，容易引起大脑缺血、缺氧，导致头昏脑沉。而多伸懒腰可以让胸腔器官对心、肺造成挤压，使心脏充分运动，短时间内给脑部供应更多的氧气。“所以，用脑过度的时候，不妨伸个懒腰，这样可以使你的头脑马上清醒过来。”

　　此外，伸懒腰好有益腰肌健康。专家表示，在日常的伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。“平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。”他还强调，伸懒腰动作不能仅停留在人体的应激反应层面，不要等身体发出累的“报警信号”时才去做，随时伸一伸才有利于健康。

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