健康是首选 远离癌症的作息

　　健康是每一个人所追求的，大家都知道癌症是绝症，在“哪种疾病最令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。可见大家对于癌症的恐惧。

　　主要也源于现在的生活空间以及环境所造成的情况，目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。选择一个相对凉爽的时间开窗通风，减少室内空气污染。

　　男性还应该注意男性特有的基本，前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。豆浆并不一定是女性的专利，对男性一样有效。

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